TRENING PERSONALNY I OSOBISTY
BODYMIND Home wellness studio to zorganizowana forma EDUKACJI W RUCHU i dobrych relacji. To indywidualne podejście. Tu zadbamy o Ciebie i Twoje potrzeby. O Twoje zdrowie i Twoją jakość życia. Pokochaj swój trening. Podaruj ciału zdrowie i aktywność. Najważniejsze to dzielić trening razem.
Masz nadwagę, chorujesz na otyłość, choroby cywilizacyjne, bolą Cię plecy? Dopada Ciebie stres i napięcie? Nie możesz spać w nocy? A może po prostu chcesz lepiej wyglądać, poczuć się pewniej, sprawniej. Jesteś w ciąży i chcesz być aktywną mamą? A może szukasz sposobu na ciekawe spędzenie czasu?
Ja jestem od tego, aby wraz z zespołem pomóc Ci sprecyzować, wyznaczyć cel i krok po kroku wspierać Cię w jego osiągnięciu.
Ze mną, z nami trenujesz ciało i umysł.
Będziesz cieszyć się życiem, poczujesz pewność siebie, zaczniesz realizować swoje marzenia i poprawisz jakość swojego życia.
ZANIM PRZYJDZIESZ NA ZAJĘCIA
Jeśli chcesz zwiększyć świadomość swojego ciała, zmniejszyć ból kręgosłupa, zbudować siłę, poprawić kondycję, zredukować poziom tkanki tłuszczowej, zrelaksować się, to trening personalny jest dla Ciebie! Odpowiednio dobrany program treningowy pomoże w osiągnięciu Twojego celu.
Jest to forma bardzo bezpieczna, ponieważ trener ciągle nadzoruje i koryguje Twoje błędy podczas ćwiczeń, a poprawna technika jest najważniejszym elementem potrzebnym do osiągnięcia Twoich celów treningowych.
Na zajęciach 1:1 - czyli trener i klient, uwaga skupiona jest w 100% na osobie ćwiczącej.
Zajęcia są dopasowane indywidualnie do potrzeb, oczekiwań i możliwości zdrowotnych Klienta. Trening indywidualny przynosi o wiele lepsze efekty niż praca w grupie. Założone cele treningowe są osiągane dużo szybciej, dają wymierny efekt w dużo krótszym czasie. Jest to także doskonała alternatywa dla osób, które nie mogą uczestniczyć w zajęciach grupowych ze względu na predyspozycje zdrowotne (np. schorzenia kręgosłupa), a chciałyby utrzymać swoje ciało w formie oraz dla tych, którym specyfika pracy uniemożliwia regularne wizyty w Studio (nienormowany czas pracy, częste wyjazdy itp.).
Na pierwszym spotkaniu:
- przeprowadzam wywiad, wypełniamy wspólnie kwestionariusz medyczny i ustalamy cel współpracy: np. ogólne usprawnienie organizmu, profilaktyka bólów kręgosłupa, treningi funkcjonalne, trening pilates, trening w okresie połogu, wzmocnienie i ukształtowanie sylwetki, redukcja stresu
- przeprowadzam „analizę postawy” i wykonuję pomiary
- omawiamy punkty, na których należy się w przyszłej pracy skupić i które należy skorygować czy tez usprawnić
- ustalamy plan spotkań
W trakcie sesji treningowych korzystam z wielu przyborów i metod pracy z ciałem ułatwiających wyegzekwowanie od ciała prawidłowych zachowań i prawidłowej pracy – m.in. Trening personalny jest także doskonałym uzupełnieniem regularnej praktyki w Studio na zajęciach grupowych. Pozwala dokładnie prześledzić pracę ciała i skorygować ewentualne błędy.
W skład współpracy wchodzi także ewentualna pomoc w zmianach nawyków żywieniowych, które zmaksymalizują efekty.
Trening nie kończy się na godzinnej sesji; w każdej chwili, jeśli masz wątpliwości, możesz się ze mną skontaktować i zadawać pytania.
Zabierz ze sobą:
- wygodny strój,
- aktualne wyniki badań krwi,
- badania kręgosłupa (rezonans magnetyczny, rtg).
RUSZ DUSZĘ!
Jesteś zainteresowany zajęciami treningu personalnego w Opolu? Rusz duszę, zapisz się i dołącz do teamu BodyMind!
